SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl odzywianie

  • ****A!!! LUDZIE POMOCY BO MAM PROBLEMY!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić jakiegoś spalacza tłuszczu - thermal pro będzie dla CIebie za mocnyu jak na pierwszy raz, polecam Ultra Ripped Ultimate'a (kosztuje 80 zł u sonbatego) wystarczy ci na cykl odchudzający, nie zapominaj oćwiczeniach aerobowych, odpowiednim rozciąganiu, itp. 3)Jeżeli masz obwisłe piersi to pewnie wpadło na nie troszke tłuszczyku.. Musisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2003-07-21 10:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] możesz wgl darować... Chłopaki Ci już napisali że znacznie za mało towaru więc po co nadal wypytujesz czy 10 amp wystarczy? Nie, nie wystarczy żeby zrobić z tego porządny cykl. Pytasz co na gino? Co na odblok? Łapiąc się za doping, trzeba mieć chociaż podstawową wiedzę na ten temat, a Ty jak widzisz nie masz jej wcale zadając takie durne [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2012-12-26 16:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie dopracowac trening :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mogezaprowponawc: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (zrob regenracje CYKL III ) a potem trenng masowy nastepny cykol poszuaj) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2004-03-09 13:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłaniam się ponownie!Joy,odpowiadam na Twoje pytania.Otóż 200 deki przyjmuje co tydzień ( od drugiego do siódmego tygodnia cyklu),a jesli chodzi o metke,to na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2004-03-28 15:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaila

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2004-02-28 21:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rospiska

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2005-10-02 12:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja IF.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W takiej sytuacji jeżeli chodzi o odżywienie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie i wtedy planować dalszy cykl treningowy. Ciężko mi ocenić po wrzuconych zdjęciach. Mógłbyś wrzucić w lepszym świetle i pozach. Najlepiej wykonywane przez kogoś. Przód, tył, bok.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2020-12-26 20:13:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gainer - spadek masy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening zrob ogolnorozwoj a potem polecam AKCJE CYKLICZNĄ grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie jest podany ale włacz sobie powodaomienie w tym poscie czyli --> grupa III- masa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 2003-10-28 18:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miedzy seriami , ćwiczenia , ilość powtórzeń , technika dobór ćwiczeń i ich łączenie , przeplatanie itp. Ostatnio jechałem treningiem Michaiła forma na lato 2006 grupa 2 cykl masowy no i powiem że super naprawdę genialny plan ale naprawdę trzeba sporo spać i jeść by muc się zregenerować tu jeden z przykładowych mych treningów Poniedziałek : [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-07 00:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2004-01-25 21:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO TU ZMIENIC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening czytaj uważnie., Co chcesz zmienić? Daj dużymi zmiany, bo nie mam czasu ich szukać SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2004-02-15 12:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 19 3) waga/wzrost 180cm 4) staż treningowy 7 mieiscy 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2011-12-18 19:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2004-02-10 12:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2004-01-27 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto wniesie cos nowego????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kiepski planik - nic na tyl barku. na dwuglowe ud i łydki :/ ... a triceps nie wiem czy przeoczyłem czy go nie ma.. polecam zrób cykl regeracyjny poczytaj o nim : http://www.sfd.pl/temat133140/ i po regeracyjnym zrób taki np ( i przyłacz sie do akcji GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 str 65 - Cykl V silowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2004-03-29 15:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2004-02-28 21:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cykl (cwiczenia+supl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2006-02-08 20:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cykl (cwiczenia+supl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2006-02-08 21:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście tak też bym zrobił. Złapała Ciebie grypa, a poza tym cykl treningowy i ujmeny bilans kaloryczny trwa już, dwa miesiące, więc zanim po grypie wrócisz na pełne obroty tak i tak trzeba będzie zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. W tej chwili wydaje się to najlepszym rozwiązaniem. Akurat do końca roku, na święta i późnej można [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6422 Data: 2021-12-12 23:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej skupić się nad prawidłowym rozkładem treningów i regeneracji/roztrenowania w skali roku. Nie może być tak, że od lipca jesteś w ciągłym i ciężkim treningu. Okres cyklu treningowego ustala się na około 2-3 miesiąc. Następnie 10-14 dni roztrenowania i wejście na kolejny cykl. Ma to szczególne znaczenie w przypadku przebywania na ujmnym [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 10:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)